Спасибо, ваша оплата прошла успешно :)

Мне очень приятно, что вы мне доверяете, и решили приобрести сборник рецептов
Скачать сборник можно также по ссылке ниже ⤵
Смотреть вебинар
Посмотреть меню
Дополнительное универсальное меню на один день:
День 1
Завтрак
Овсяноблин 140 г.
Греческий йогурт 40 г.
Мёд 15 г.
Ягоды 100 г.
Ккал/белки/жиры/углеводы
315/15.82/20.84/30.52
Перекус
Фруктовый салат
- банан 100 г.
- груша 100 г.
- Киви 1шт.
Ккал/белки/жиры/углеводы
227/7.74/2.56/48.23
Обед
Булгур варёный 170 г.
Горбуша запечённая с пряными травами 130 г.
Свежие овощи и зелень 🌿 100 г.
Ккал/белки/жиры/углеводы
350/39.78/7.06/34.73
Перекус
Творог 2% 120 г.
Корица 1ч.л.
Ккал/белки/жиры/углеводы
197/23.05/9.31/7.11
Ужин
Салат с курицей и ананасами 150 г.
Хлеб 40 г.
Ккал/белки/жиры/углеводы
347/26.16/14.87/25.4
Итого за день
ккал/белки/жиры/углеводы
1435/112.56/54.64/145.99

Также сборник ПП Десертов и Вебинар «Как побороть тягу к сладкому»* (если вы покупали набор) доступны на обучающей платформе. Подробности на вашей электронной почте.
Еще у меня есть к вам
отличное предложение!

Специальная цена на курс Правильного питания и бонусы к нему на 1399 руб!
Этот курс поможет вам сбросить от 3 до 10 кг за 3 недели, почувствовать легкость и энергичность и всё это без голода и изнурительных тренировок.

Этот мой авторский курс для желающих снизить вес и перейти на правильное питание.
Выберите удобный для вас тариф
Премиум
Доведем до результата
11 990 р.
8 990 р.
  • — Программа на 30 дней
  • — 30 рационов правильного питания (новое меню на каждый день)
  • — Каждый день новое меню
  • — Еженедельные списки закупок
  • — Более 200 рецептов
  • — Обучающие видео и еженедельные трансляции
  • — Возможность задавать вопросы врачам
  • — Чат участников под руководством куратора
  • — Розыгрыши призов
  • — Доп.неделя для WOW-результата
  • — Возможность задавать вопросы врачам
  • - 3 урока от мастера спорта СССР по гимнастике
  • - 3 урока от врача эндокринолога. Члена ассоциации "Диетологи России"

ХОЧУ
Сам себе диетолог PRO
Научим помогать самостоятельно себе и другим людям
19 990 р.
14 990 р.
  • — Программа на 60 дней
  • — 8 видео уроков, благодаря которым вы сможете составлять самостоятельно рационы
  • — 60 рационов правильного питания (новое меню на каждый день)
  • — Еженедельные списки закупок
  • — Еженедельные трансляции с ответами на ваши вопросы
  • — Возможность задавать вопросы врачам
  • — Чат участников под руководством куратора
  • — Розыгрыши призов
  • - 3 урока от мастера спорта СССР по гимнастике
  • - 3 урока от врача эндокринолога. Члена ассоциации "Диетологи России"
ХОЧУ
Как это работает?
Вы ставите цель по снижению веса и делаете начальные замеры
Смотрите вводный урок по основам правильного питания, чтобы разобраться в принципах правильного питания
Рассчитываете нормы КБЖУ для себя и корректируете их с учётом целей
Получаете поддержку и рекомендации в чате
Готовите вкусно и разнообразно по меню из наших рецептов
Не мучаете себя диетами и голодом, а ходите сытая и бодрая
Отправляете отчёты об уменьшении объёмов и килограмм, а также улучшении самочувствия
Достигаете цели, понимаете, что правильное питание – это разнообразно и вкусно, с лёгкостью применяете принципы, делаете правильное питание образом жизни
Курс Правильного питания включает:
Разнообразный, вкусный и сытный рацион. Удовлетворит разные предпочтения в еде. Подойдёт для всей семьи


Чат-вдохновлялка с поддержкой и мотивацией кураторов и участниц марафона
4 онлайн сессии с ответами на ваши вопросы
Розыгрыш сертификатов на 3000 руб.
Все рецепты из простых ингредиентов, которые можно купить в придомовом магазине
Каждый день гибкое меню на 5 приемов пищи.
Вводный вебинар о принципах правильного питания
Ответы на ваши вопросы от куратора и врача-эндокринолога (пакет Премиум и Сам Себе Диетолог PRO)
3 причины почему стоит принять
решение сейчас?
1
Во-первых, т.к. вы приобрели рецепты, для вас действует специальная цена 2990, вместо 4990 + бонусы на 1399 рублей
2
Во-вторых, потому, что я обновила программу и добавила много блюд к осеннему сезону. Получились практически кулинарные курсы бонусом к основной задаче. Многие участницы мне пишут, что семья в восторге, все едят с удовольствием.
3
В-третьих, чтобы понять, что Правильное питание – это не диета, это вкусно и разнообразно, главное попробовать, понять принципы и наслаждаться всю жизнь. Выйти из порочного круга: диета – срыв – набор веса – диета – срыв…

Бонусы, которые ждут вас при покупке курса!
Красочный сборник из 24 ПП рецептов для здоровья и стройности, который можно скачать в телефон или распечатать БЕСПЛАТНО
Вебинар «Роль воды в рационе при похудении» БЕСПЛАТНО
3 комплекса простых упражнений для общей подтяжки и уменьшения животика от мастера спорта СССР по гимнастике и тренера с 20 летнем стажем БЕСПЛАТНО
Цикл уроков ответы на вопросы от врача-эндокринолога-диетолога БЕСПЛАТНО
20 статей от Ольги Деккер о Правильном питании БЕСЦЕННО
"Я не теоретик. Весь путь к стройности я прошла сама. Теперь помогаю другим девушкам снизить вес, улучшить самочувствие и как следствие - выглядеть моложе"
Ольга Деккер
Что вы получите после марафона?
Сможете носить и покупать одежду, которая вам нравится, а не просто подходит по размеру
Хочу носить любимую одежду
Постройнеете, и перестанете стесняться себя и сможете с удовольствием смотреть на себя в зеркале
Хочу перестать себя стесняться
Мужчины станут больше обращать внимание. Муж в том числе :)
Хочу получать комплименты
Восстановите молодость, красоту и здоровье вашего тела. Увеличите продолжительность жизни, и будете энергичной.
Хочу стать здоровой
Сможете привить детям и внукам правильные привычки
Хочу, чтобы дети были здоровы
Вы изменитесь не только внешне, но и внутренне. Как и все мои ученицы :)
За время марафона вы сможете:
1
Постройнеть на 3-10 кг, в зависимости от вашего первоначального веса
2
Уменьшить объёмы живота, бёдер
3
Улучшить самочувствие и забыть про таблетки от головных болей. Стать здоровой
4
Избавиться от тяги к сладкому. Обрести легкость в теле и отличное настроение
5
Влюбиться в свое отражение в зеркале
Сколько килограмм вы потеряете во время прохождения программы Правильного питания?

Смотрите ответ в видео
Как проходит обучение?
Место проведения марафона – удобный личный кабинет на моем сайте
Каждую неделю прямые видео эфиры с ответами на вопросы. Можно пересматривать запись в удобное для вас время
Общение, поддержка, мотивация участниц и куратора марафона - закрытый чат.
Программа построена таким образом, что у вас получится выработать привычку правильно питаться самостоятельно и кормить всю семью полезно.

Ольга Деккер
Если вам сложно вернуть себе стройность, и хочется осенью быть красивой, подтянутой и чувствовать себя легко.
То присоединяйтесь к нам!
Выберите удобный для вас тариф
Премиум
Доведем до результата
11 990 р.
8 990 р.
  • — Программа на 30 дней
  • — 30 рационов правильного питания (новое меню на каждый день)
  • — Каждый день новое меню
  • — Еженедельные списки закупок
  • — Обучающие видео и еженедельные трансляции
  • — Возможность задавать вопросы врачам
  • — Чат участников под руководством куратора
  • — Розыгрыши призов
  • — Доп.неделя для WOW-результата
  • — Возможность задавать вопросы врачам

ХОЧУ
Сам себе диетолог PRO
Научим помогать самостоятельно себе и другим людям
19 990 р.
14 990 р.
  • — Программа на 60 дней
  • — 8 видео уроков, благодаря которым вы сможете составлять самостоятельно рационы
  • — 60 рационов правильного питания (новое меню на каждый день)
  • — Еженедельные списки закупок
  • — Еженедельные трансляции с ответами на ваши вопросы
  • — Возможность задавать вопросы врачам
  • — Чат участников под руководством куратора
  • — Розыгрыши призов
ХОЧУ
А вот что говорят участницы марафона :)
Почему нельзя просто взять программу питания с интернета?
У каждого разная физиологическая потребность в калориях, при составлении рациона мы обязательно должны ее учитывать. Если вы берете меню с интернета, то не понятно, на какую оно калорийность, сколько там белков, жиров и углеводов, на кого оно вообще рассчитано. На марафоне правильного питания каждый прием пищи просчитан по белкам, жирам и углеводам, вы все это увидите.
Сколько времени потребуется в день на готовку?
В зависимости от того, как вы примените лайфхаки. Участницы нашли столько способов облегчить свою жизнь: меню можно повторять пару дней, готовить себе на несколько порций больше и замораживать. Так свободного времени у вас будет больше. При выборе тарифа с куратором, вы получите список предложений, как оптимизировать свое время.
Сколько денег потребуется на продукты?
Не больше того, что вы сейчас тратите. Все меню составлено из обычных продуктов.
Мне что нужно будет питаться отдельно от семьи?
Нет, не нужно. Меню подходит для питания и детей, и взрослых. Как правило мужья скептически относятся, ожидают вареной грудки, но у нас очень вкусные в меню рецепты, которые мужьям тоже очень нравятся.
А если я не ем молочку?
Мы будем разбираться, почему вы не едите молочку. Если просто был большой интервал, уже утратился фермент лактазы, я помогу вам ввести ее в рацион, чтобы вы получали 20 аминокислот из молочных продуктов. Если вы не можете ее есть физиологически, есть непереносимость, подтвержденная от врача, мы заменим ее животным источником белка. Тариф стандарт, премиум, все замены подберем.
А если я не ем мясо или рыбу?
Посмотрим, какой источник белков вы можете употреблять. Если это молочный источник белка, то тогда заменим. Если нет, тогда будем рассматривать замену в виде биологически активных добавок.
Я могу питаться теми же продуктами, что и раньше?
Да, меню составлено из обычных продуктов.
И что даже спорт не нужен?
80% результата дает питание, поэтому спорт не нужен. Если у вас 20 кг лишнего веса, спорт противопоказан. Лучше сначала приведем питание в норму, а только потом пойдем в спортзал за кубиками. Пока только легкая бытовая активность, в виде пешей ходьбы, желательно от 5000-7000 шагов в день.
А сама я потом смогу?
Да, сможете. Тем более если вы возьмете тариф "Сам себе диетолог", где у вас будет 12 видеоуроков по всем темам. Вы во всем разберетесь, сможете даже другим рационы составлять.
А что если у меня полнота наследственная?
У меня тоже полнота наследственная. Моя мама и бабушка в моем возрасте уже весили более 100 кг. Нужно просто поменять привычки питания.
А если появится обвисшая кожа?
Клетки кожи зарождаются 30 дней назад, поднимаются на поверхность, отмирают и отшелушиваются. Мы с вами будем питать клетки всего нашего организма,в том числе и кожи. Не переживайте, она успеет подтянуться.
Я люблю сладкое, не смогу отказаться
Очень много участниц на марафоне отказываются от сладкого. Так и пишут: "забыла, что у меня в сумке есть шоколадка". На марафоне разнообразное меню: есть овсянное печенье, конфеты, протеиновые батончики, вишневый пирог, чизкейк. Там столько сладкого, поэтому не переживайте, сладкоежкам найдется, что перекусить.
Made on
Tilda